Maca

*LA MACA* La Maca (Lepidium meyenii) est une plante tubéreuse de la famille des Brassicacées, qui est cultivée depuis le Néolithique dans les Andes péruviennes, à une altitude de 3500 à 4200 mètres au dessus du niveau de la mer. La Maca est l'une des très rares plantes à pouvoir survivre dans les conditions climatiques extrêmes qui sévissent sur les hauts plateaux des Andes soleil implacable et températures élevées le jour, gel intense la nuit, vents violents et soutenus qui dessèchent la plupart des végétaux et causent une importante érosion des sols, créant de ce fait des conditions semi-désertiques. les n'est pas un médicament, mais peut être commercialisée comme complément alimentaire. La Maca en gelules c'est une source alimentaire de qualité supérieure. Le tubercule de la Maca est utilisé depuis des milliers d'années par la population locale. À présent, les Péruviens utilisent encore Maca bio comme source alimentaire. Mais aussi au-delà des frontières du pays, Maca est devenu connu, tant en Amérique du Sud et du Nord qu'en Europe.La Maca est surtout connue comme le Ginseng péruvien, parce que cette plante stimulerait la libido, tant chez les hommes que chez les femmes. Par ailleurs, Maca en gelules pourrait encore posséder d'autres effets positifs. La Maca n'a aucun effet secondaire connu. Alors que la DHEA est le sujet d'une polémique, l'Europe découvre progressivement les propriétés extraordinaires de la Maca racine d'une plante connue depuis deux millénaires des Incas et qui ne possède aucune contre-indication ni aucun effet-secondaire. La Maca en gelules nourrit l'ensemble du système glandulaire et hormonal de l'homme et de la femme, et permet ainsi de lutter, entre autre, contre les effets du vieillissement. Les principales propriétés attribuées à la Maca par la tradition andine concernent ses effets positifs sur la fertilité, masculine et féminine. Ingrédients par gélule de Maca du Perou : 100 % Maca ( concentre ) 600 mg par comprime Conseil d'utilisation de notre maca : 4 à 6 comprimes de Maca du Perou selon le patient par jour avec un grand verre d'eau et dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ne convient pas aux femmes enceintes ni aux porteurs de stimulateurs cardiaques ou hypertension. *QUAND FAIRE UNE CURE ?* En tant que complément alimentaire, la Maca s'utilise en cure, en cas de fatigue physique mais aussi comme l'explique notre article consacré au bienfaits de la Maca en cas de problème de libido, de fertilité ou pour atténuer les symptômes prémenstruels ou de ménopause chez la femme. Elle est aussi un bon soutien de stress passagé car elle renferme de nombreux oligo-éléments. Elle peut donc être utilisée à l'arrivée de l'hiver ou dans une période de fatigue ou de stress pour améliorer le bien-être en général. La Maca est aussi efficace pour lutter contre l'anémie. *SOUS QUELLE FORME ?* Elle se présente en général en poudre ou en comprimés ( pour plus d'informations voir : les différentes qualités de la maca) .Il existe en fonction de la présentation des quantités recommandés que vous trouverez habituellement sur le contenant. Vous pouvez vous la procurer sur internet, en herboristerie, dans les magasins bios ou en pharmacie au rayon complément alimentaire *COMMENT LA PRÉPARER ?* En poudre, vous pouvez la mélanger à un jus de fruit, un produit laitier ou à de l'eau tout simplement. Mais vous pouvez également rajouter un peu de poudre de Maca dans vos préparations: céréales, soupes, pâtes à crêpes, tartes, cakes et autres smoothies ! Attention à bien la conserver dans un endroit frais et sec, à l'abris de la lumière. *QUELLE QUANTITÉ ?* La posologie de la Maca varie en fonction des herboristes, naturopathes, fabricants et autres praticiens qui la conseillent. Il est cependant recommandé de consommer de 500mg à 1 g de Maca trois fois par jour soit entre 1,5 et 3g. Vous pouvez débuter une cure par1 à 2 cuillères à café de poudre par jour (1,5 à 2g par cuillère) le matin de préférence et augmenter la dose progressivement, en moyenne jusqu'à 3g à 4g/ jour et sans dépasser 6g/ jour .Si la présentation est en comprimés, les recommandations sont en général de 2 à 3 par jour. S'il n'existe pas de limite de consommation officielle de ce produit ni d'effet secondaire connu, il vaut mieux cependant éviter d'en abuser en raison de la quantité de minéraux qu'elle contient : calcium, potassium, fer, iode, cuivre, zinc etc. *QUEL GOÛT A LA MACA?* La maca est un légume racine qui a un goût prononcé amère et piquant. Après sa transformation en poudre une fois séchée au soleil son goût se transforme pour avoir une saveur caramélisé pour certains, proche de la noisette pour d'autres, bien plus agréable pour les deux ! Au petit déjeuner, elle est parfaite pour donner un petit goût à un verre de lait. La maca en granulés a une saveur plus douce et peut-être croquer ou avaler avec ou sans aliments. *PENDANT COMBIEN DE TEMPS ?* Au Pérou et traditionnellement, une cure dure 3 mois. Les études réalisées (Gonzalez 2002) ont montré des effets ressentis après 4 semaines de prise et multiplié après 2 mois. Vous pouvez renouvelez cette cure 2 fois par an. L'automne et le printemps sont des bons moments pour les commencer. Certaines personnes qui ont besoin de vitamines, personnes fatigués ou sportifs, peuvent l'utiliser en permanence à condition de respecter les doses recommandés.Pas d'utilisation pour les enfants en bas âge, les femmes enceintes ou qui allaitent.